亲子沟通有妙招 心理老师教你5招减少言语冲突

利利刚来什

陪孩子学习时，可能会发现他小动作颇多，东张西望、提不起精神，还偷玩手机，或者看到班级群学习作业反馈，错题点名有孩子，表扬却看不到。一肚子火气的你立刻出言指责，一场家庭战争即将爆发，但大战可能会收到反效果。27日，省实验中学心理教研室主任于淼老师，与家长们分享亲子沟通技巧，减少与孩子的言语冲突。

自己学会管理心情

家长们工作一天也许心情一般；在家的陪伴，也会身体疲惫。在面对孩子之前，请你一定先面对自己的情绪，如果有上述情况，记得先关爱自己，调节一下，给自己减减压，在外面散步几分钟，在家先平静一会儿，自己做管理心情的示范者。

关注整体 别针对小毛病

家长们要更关注孩子学习的整体状态，一节课的整体听课情况，一周的作业完成情况等，如整体情况保持稳定，说明孩子是在努力的。在这种情况下，对于个别的小行为要先持包容的心态和观察的视角，切忌看到一点就说一点，这可能会打乱孩子的节奏，让孩子不知所措；如果整体状态下滑明显，更不适合看到就说，会让孩子焦虑并且无法聚焦到重点要调整的行为，那就创造专门的时间聊一聊。

稳住情绪 切忌语言过激

沟通时你是否和孩子说出了过激的话语，如命令式的“你马上……”、威胁式的“要是再这样……”、指责式的“你怎么……”、夸张式的“你天天……”，还有说别人家好的“人家小谁……”这些语言会阻碍沟通的心理距离，孩子如极力反驳，也说出了同样激动的话语该如何？稳住、不要被激惹。因为争吵时刺耳的语言只是情绪激动的产物，不代表语言的内容本身。

勇敢停止 离开吵架环境

如果在没调整好的时候发生了言语冲突，四个字，勇敢停止。在那时多么重要的沟通内容、多么正确的道理都是无效的，甚至是负效的。谁先来停止，家长!冲突时家长想到这一点，不论谁占冲突的“上风”，停止才是“上策”!马上停止所说的话，告诉孩子，我们现在情绪都不稳定，冷静一下先不说了。家长可以主动离开吵架的环境，或者做其他的事情。

平和沟通 平等交流

日常交流中或在冲突的冷静后，要给孩子表达的机会，平等和孩子交流，引导孩子说出他的想法，不要急于下结论，不要急于说出你的想法，家长的想法只有在孩子想法基础上才会奏效。当孩子感受到了被理解、被认同，将更有利于探讨问题的解决办法。(记者 杨茉)